Vous pouvez le faire
Vous en avez la volonté
Matériel
Vous aurez besoin d'une montre au minimum cardiofréquencemètre, avec GPS c'est encore mieux
La route est longue
Mais vous êtes déterminé
Votre rythme cardiaque
Le meilleur coach qui soit
Sans se priver
Ni toute fois abuser !
Des résultats visibles
Regains de confiance et d'assurance
Progresser
Et redécouvrir de nouveaux espaces de liberté
La course à pieds
Des programmes pour aller encore plus loin

 

 

Perdre du poids et augmenter ses capacités physiques d'endurance par la marche, la course à pieds et l'alimentation responsable, quels que soient votre embonpoint et vos capacités initiales.

 

innovant   gratuit   calculateur   ensemble   communautaire

 

 

Pourquoi la marche et la course à pieds plutôt que la salle de sport, la natation ou autres ?

" Parce que c'est le moyen le moins onéreux de bouger, une bonne paire de chaussures, randonnée ou de running et vous êtes équipé. Pas d'abonnement à payer dans un complexe sportif et vous y allez quand vous voulez. Quand au street workout ( musculation en extérieur ), comme me diraient certains, qui ne coûte pas plus cher, vous pourrez y venir, oui, mais pas tout de suite, perdez d'abord du poids en réapprenant à vivre sainement. "

 

L'aspect psychologique de la randonnée ou du footing pour changer durablement les habitudes ?

" La dimension psychologique étant primordiale dans la perte de poids, le fait de faire du sport en extérieur vous reconnecte avec votre environnement et la nature, grâce au sentiment de bien être qu'il procure. Pensez à rester contemplatif vis à vis des choses qui vous entourent, appréciez et profitez-en pour nourrir votre esprit plutôt que votre estomac ! "

 

Programme personnalisé sur 2 mois à recalculer à la fin de chaque cycle.

 

  • vince29 25.03.2016 08:16
    Pas toujours évident de prendre les mesures de plis cutanés mais quand on est motivé ça le fait sans problèmes, les résultats en découlant son très complets.
     
  • franch4429 12.03.2016 18:02
    Très intéressant de voir les résultats du moteur de calcul, et très complet. Merci
     
  • Berlan 16.12.2015 19:49
    Merci pour votre programme, je réapprends petit à petit à apprécier la vie.
     
  • Nath78 13.10.2015 13:25
    C'est tellement rare sur le net de trouver quelque chose de performant et de gratuit, merci pour ça !